‘The next message you need
is always right where you are.’
Ram Dass
Annemarie van Tijen
Mij verbinden met anderen en samen de wereld een stukje mooier maken, dat is mijn grote wens.
Het tovert een glimlach op mijn gezicht: twee spelende kindjes in een wachtkamer, de ouders af en toe waakzaam opkijkend. De vader, die ze terughaalt als ze te ver weg gaan. Hun moeder is onmiskenbaar zwanger; zorgzaam pakt hij een tijdschrift voor haar en ze kijkt blij naar hem op, alsof hij haar wens heeft geraden. Een idyllisch plaatje.
Jong of oud, in deze veranderende wereld willen we allemaal graag gelukkig zijn en houvast hebben. We proberen dingen zeker en veilig te stellen, alles zo goed mogelijk voor onszelf en onze geliefden te regelen. Want je weet maar nooit wat er kan gebeuren – en dat is soms best beangstigend.
.
Hoe fijn zou het zijn als je gewoon simpelweg gelukkig kon zijn? Zou zien hoe je lastige situaties of pijn het hoofd kunt bieden? Meebewegen met wat er is, zodat je geen of weinig stress ervaart? Misschien klinkt dat als een sprookje, een utopie. Maar het kan echt – en het is dichterbij dan je denkt en waarschijnlijk ook veel eenvoudiger. Ik spreek uit eigen ervaring! Lang geleden begon ik te mediteren omdat er een burn-out aankwam. Dat beviel zo goed, dat ik er nooit meer mee ben gestopt… (lees verder)
ONZE CURSUSSEN
Meditatielessen (gevorderden)
met Annemarie van Tijen
We beoefenen verschillende meditatietechnieken, die leiden tot meer geluk, inzicht en een basisgevoel van rust, waar je steeds weer naar terug kunt keren. Ook doen we regelmatig lichtmeditaties, zodat het allemaal wat lichter wordt. Zo van binnen, zo van buiten…
Bij de meditatie maak ik gebruik van klankschalen, die je op een vriendelijke en aangename manier helpen om tot een dieper niveau te komen.
Yoga met SuZen
met Susan Wouters www.suzenyoga.nl
Kom wekelijks weer even helemaal terug bij jezelf… en volg de les die op dat moment bij je past! De yogalessen van de veelzijdige SuZen hebben alles in zich.
Hatha is een vriendelijke en zachte yogavorm; de ‘moeder’ van alle yogastijlen. Proefles gratis.
JE BENT NU HIER BLOG
Een kleine wolf in zachte schaapskleren
De afgelopen maanden is er bij mij thuis iets veranderd. Sommige dingen zijn op een hoger niveau gekomen. Een haast minimalistisch interieur is het gevolg en mijn voornaamste bezigheden beperken
Lees verder >>
Toeval lijkt soms wel degelijk te bestaan
Er zijn immers van die dingen die je zomaar ‘toe vallen’, ze vallen je onverwacht ten deel zonder dat je begrijpt waarom. Waar het om gaat, is wat je er
Lees verder >>
Vorig jaar kreeg ik in de herfst een klein appelboompje cadeau
Vorig jaar kreeg ik in de herfst een klein appelboompje cadeau, niet meer dan een kaal sprietje van nog geen meter hoog. Ik had er eerlijkgezegd niet veel vertrouwen in,
Lees verder >>
ANDEREN OVER JE BENT NU HIER
Inzicht in vele vragen
Ik ben een mens met al zijn tekortkomingen en beperkingen. Maar als ik mezelf een spiegel voor houd kan ik lachen. Mezelf recht in de ogen kijken. Ik was een opgewonden standje, snel aan de kook. De meditatietraining heeft mij zoveel inzicht gegeven in mijn persoonlijke situatie en rust gebracht. Ik heb mezelf beter leren kennen. En ik zeg niet dat ik me niet nog laat leiden door onaangename zaken, me laat verrassen en irriteren. Echter, ik realiseer het me snel, pas dan bijvoorbeeld de ademhalingstechniek toe, of treed even terug. Soms spar ik even met mijn vrouw of een collega. Bespreek open wat ik ervaar. Ik ben niet bang om mezelf kwetsbaar op te stellen, waar ik vroeger wel verlegen was. Verder heeft het me inzicht gegeven in de vele vragen die op mijn pad komen. Zelfs ben ik sensitief geworden. De meditatietechniek heeft mij op weg geholpen om innerlijke vrede te ervaren. Het is een moment voor jezelf, omdat je aan jezelf werkt en dus ook aan je essentie. En dat proces koester ik.
Beter afstand nemen van situaties
“Inmiddels mediteer ik alweer drie jaar. Ik ben begonnen in een periode dat ik tegen overspannenheid aanzat. Ik had geen vast omlijnd idee over meditatie en ben er blanco ingestapt. Annemarie bouwde het langzaam op en na de eerste 10 meditatielessen was het voor mij vanzelfsprekend om door te gaan. Wat ik na een tijdje begon te merken in het dagelijks leven was dat ik meer afstand kon nemen in situaties. Alsof ik het meer beschouwde en kon reageren zonder al te veel emotionele betrokkenheid. Dat is voor mij het grootste goed wat ik eruit haal. Daarnaast is wekelijks luisteren naar de vriendelijke, lieve en wijze woorden van Annemarie een fijn moment in de week. Anderhalf uur even echt stilstaan in een druk bestaan is heel waardevol en ik zou het ook niet meer willen missen.”
Jezelf observeren zonder oordeel
Drie jaar geleden ben ik met mediteren gestart bij Je Bent Nu Hier. Vanaf het eerste moment heb ik mij daar zeer prettig gevoeld. Annemarie schept een sfeer van warmte en welkom zijn: je bent goed zoals je bent. Dat geeft een heel veilig gevoel.
Ik heb geleerd dat ik door mijn aandacht te verleggen, rust kan creëren in mijn vaak drukke gedachten. Ook jezelf observeren zonder oordeel, is iets dat Annemarie je via het mediteren leert. Dit vaak omkleed met humor. Tijdens een deel van de meditatie maakt Annemarie gebruik van klankschalen. Daar geniet ik van en het werkt heel ontspannend.
En als ik na de les naar huis loop of fiets, voelt het alsof ik wat lichter ben geworden en zweef ik een beetje over de straat 🙂