‘The next message you need
is always right where you are.’
Ram Dass
Annemarie van Tijen
Mij verbinden met anderen en samen de wereld een stukje mooier maken, dat is mijn grote wens.
Het tovert een glimlach op mijn gezicht: twee spelende kindjes in een wachtkamer, de ouders af en toe waakzaam opkijkend. De vader, die ze terughaalt als ze te ver weg gaan. Hun moeder is onmiskenbaar zwanger; zorgzaam pakt hij een tijdschrift voor haar en ze kijkt blij naar hem op, alsof hij haar wens heeft geraden. Een idyllisch plaatje.
Jong of oud, in deze veranderende wereld willen we allemaal graag gelukkig zijn en houvast hebben. We proberen dingen zeker en veilig te stellen, alles zo goed mogelijk voor onszelf en onze geliefden te regelen. Want je weet maar nooit wat er kan gebeuren – en dat is soms best beangstigend.
.
Hoe fijn zou het zijn als je gewoon simpelweg gelukkig kon zijn? Zou zien hoe je lastige situaties of pijn het hoofd kunt bieden? Meebewegen met wat er is, zodat je geen of weinig stress ervaart? Misschien klinkt dat als een sprookje, een utopie. Maar het kan echt – en het is dichterbij dan je denkt en waarschijnlijk ook veel eenvoudiger. Ik spreek uit eigen ervaring! Lang geleden begon ik te mediteren omdat er een burn-out aankwam. Dat beviel zo goed, dat ik er nooit meer mee ben gestopt… (lees verder)
ONZE CURSUSSEN
NIEUW!! Yoga4Parkinson
met Christina van Raamsdonk
Christina is gecertificeerd Yoga4Parkinson docent. Voor mensen met Parkinson is yoga uitermate geschikt, omdat het zich richt op het fysieke én mentale aspect van de mens. Het versterkt het lichaam, verbetert de flexibiliteit en maakt de spieren soepel en rekbaar. Hierdoor verbetert de mobiliteit en balans. Daarbij werkt het positief op de geest en is het kalmerend en ontspannend
Natuurlijk Bewegen voor 60+
met Caja van Ginkel
Naast mijn praktijk Holistische massage en coaching aan de Zijlweg 67 en sportles aan senioren in de buitenlucht, geef ik nu ook ‘Natuurlijk Bewegen voor 60+’ bij Je Bent Nu Hier. Door naar ieder individueel te kijken kun je ontdekken of de balans tussen hoofd, hart en lichaam in evenwicht is.
Naast mijn praktijk Holistische massage en coaching aan de Zijlweg 67 en sportles aan senioren in de buitenlucht, geef ik nu ook ‘Natuurlijk Bewegen voor 60+’ bij Je Bent Nu Hier. Door naar ieder individueel te kijken kun je ontdekken of de balans tussen hoofd, hart en lichaam in evenwicht is.
Yoga Hatha en Kundalini
met Suzen
Hatha yoga is gericht op het versterken en versoepelen van je lichaam, terwijl Kundalini zich richt op het opwekken en sturen van de levensenergie in het lichaam. Door deze twee vormen te combineren, zul je niet alleen fysiek sterker en flexibeler worden, maar ook meer balans en flexibiliteit ervaren in zowel lichaam als geest. Daarnaast zijn de lessen vooral leuk en is er veel aandacht voor ontspanning.
Pilates met Lian de Kok
met Lian de Kok
Ik ben al vele jaren actief als Pilates- en Barredocent. Mijn missie: jou in je lijf krijgen, je bewust te maken van alles wat er in jouw lijf gebeurt, dat wat er (nog) staat te gebeuren – en te genieten van dat proces. We trainen met name je core en behalve sterker, wordt hierbij ook je houding verbeterd. De Pilates Ground Control leent zich ook goed voor mensen met blessures.
Meditatielessen (gevorderden)
met Annemarie van Tijen
Meditatie krijgt in onze tijd steeds meer de waardering die het verdient. In een wereld waar drukte en stress steeds meer gemeengoed lijken te worden, is het een prettige manier om te gronden, te verwerken, ontladen en nieuwe energie op te doen, wat effect heeft op allerlei gebieden van je leven. Zo van binnen, zo van buiten…
JE BENT NU HIER BLOG
Licht… en donker
We leven in een wereld van tegenstellingen, waarin het donker soms lijkt te overheersen. Maar ook dan is het licht aanwezig, zij het misschien niet meteen zichtbaar. Als je je
Lees verder >>
Oude patronen loslaten…
Geloof jij in jezelf? Misschien kreeg jij, net als zoveel anderen, de boodschap mee dat je eigenlijk niets voorstelde, niet de moeite waard was. Hardop uitgesproken of door jou zo
Lees verder >>
Wanhoop niet
Langzaam kronkelt het verkeer door de drukke straat en ik beweeg mee, op weg naar mijn bestemming. Stoppen, eindje rijden, afremmen, weer stoppen. Dan wordt er plots hard op mijn
Lees verder >>
ANDEREN OVER JE BENT NU HIER
Beter afstand nemen van situaties
“Inmiddels mediteer ik alweer drie jaar. Ik ben begonnen in een periode dat ik tegen overspannenheid aanzat. Ik had geen vast omlijnd idee over meditatie en ben er blanco ingestapt. Annemarie bouwde het langzaam op en na de eerste 10 meditatielessen was het voor mij vanzelfsprekend om door te gaan. Wat ik na een tijdje begon te merken in het dagelijks leven was dat ik meer afstand kon nemen in situaties. Alsof ik het meer beschouwde en kon reageren zonder al te veel emotionele betrokkenheid. Dat is voor mij het grootste goed wat ik eruit haal. Daarnaast is wekelijks luisteren naar de vriendelijke, lieve en wijze woorden van Annemarie een fijn moment in de week. Anderhalf uur even echt stilstaan in een druk bestaan is heel waardevol en ik zou het ook niet meer willen missen.”
Inzicht in vele vragen
Ik ben een mens met al zijn tekortkomingen en beperkingen. Maar als ik mezelf een spiegel voor houd kan ik lachen. Mezelf recht in de ogen kijken. Ik was een opgewonden standje, snel aan de kook. De meditatietraining heeft mij zoveel inzicht gegeven in mijn persoonlijke situatie en rust gebracht. Ik heb mezelf beter leren kennen. En ik zeg niet dat ik me niet nog laat leiden door onaangename zaken, me laat verrassen en irriteren. Echter, ik realiseer het me snel, pas dan bijvoorbeeld de ademhalingstechniek toe, of treed even terug. Soms spar ik even met mijn vrouw of een collega. Bespreek open wat ik ervaar. Ik ben niet bang om mezelf kwetsbaar op te stellen, waar ik vroeger wel verlegen was. Verder heeft het me inzicht gegeven in de vele vragen die op mijn pad komen. Zelfs ben ik sensitief geworden. De meditatietechniek heeft mij op weg geholpen om innerlijke vrede te ervaren. Het is een moment voor jezelf, omdat je aan jezelf werkt en dus ook aan je essentie. En dat proces koester ik.
Jezelf observeren zonder oordeel
Drie jaar geleden ben ik met mediteren gestart bij Je Bent Nu Hier. Vanaf het eerste moment heb ik mij daar zeer prettig gevoeld. Annemarie schept een sfeer van warmte en welkom zijn: je bent goed zoals je bent. Dat geeft een heel veilig gevoel.
Ik heb geleerd dat ik door mijn aandacht te verleggen, rust kan creëren in mijn vaak drukke gedachten. Ook jezelf observeren zonder oordeel, is iets dat Annemarie je via het mediteren leert. Dit vaak omkleed met humor. Tijdens een deel van de meditatie maakt Annemarie gebruik van klankschalen. Daar geniet ik van en het werkt heel ontspannend.
En als ik na de les naar huis loop of fiets, voelt het alsof ik wat lichter ben geworden en zweef ik een beetje over de straat 🙂