‘The next message you need
is always right where you are.’
Ram Dass
Annemarie van Tijen
Mij verbinden met anderen en samen de wereld een stukje mooier maken, dat is mijn grote wens.
Het tovert een glimlach op mijn gezicht: twee spelende kindjes in een wachtkamer, de ouders af en toe waakzaam opkijkend. De vader, die ze terughaalt als ze te ver weg gaan. Hun moeder is onmiskenbaar zwanger; zorgzaam pakt hij een tijdschrift voor haar en ze kijkt blij naar hem op, alsof hij haar wens heeft geraden. Een idyllisch plaatje.
Jong of oud, in deze veranderende wereld willen we allemaal graag gelukkig zijn en houvast hebben. We proberen dingen zeker en veilig te stellen, alles zo goed mogelijk voor onszelf en onze geliefden te regelen. Want je weet maar nooit wat er kan gebeuren – en dat is soms best beangstigend.
.
Hoe fijn zou het zijn als je gewoon simpelweg gelukkig kon zijn? Zou zien hoe je lastige situaties of pijn het hoofd kunt bieden? Meebewegen met wat er is, zodat je geen of weinig stress ervaart? Misschien klinkt dat als een sprookje, een utopie. Maar het kan echt – en het is dichterbij dan je denkt en waarschijnlijk ook veel eenvoudiger. Ik spreek uit eigen ervaring! Lang geleden begon ik te mediteren omdat er een burn-out aankwam. Dat beviel zo goed, dat ik er nooit meer mee ben gestopt… (lees verder)
ONZE CURSUSSEN
NIEUW! Pilates met Lian de Kok
met Lian de Kok
Mag ik me even voorstellen? Lian de Kok… bezeten van Pilates en al vele jaren actief als Pilates- en Barredocent. Leuk om dit ook in mijn buurtje te gaan doen! Mijn missie: jou in je lijf krijgen, je bewust te maken van alles wat er in jouw lijf gebeurt, dat wat er (nog) staat te gebeuren – en te genieten van dat proces. We trainen met name je core en behalve sterker, wordt hierbij ook je houding verbeterd. De Pilates Ground Control leent zich ook goed voor mensen met blessures en zal hen alsnog een effectieve training bieden.
Wellicht tot snel, ik heb er zin in.
Meditatielessen (gevorderden)
met Annemarie van Tijen
Meditatie krijgt in onze tijd steeds meer de waardering die het verdient. In een wereld waar drukte en stress steeds meer gemeengoed lijken te worden, is het een prettige manier om te gronden, te verwerken, ontladen en nieuwe energie op te doen, wat effect heeft op allerlei gebieden van je leven. Zo van binnen, zo van buiten…
In de lessen beoefenen we mooie meditatietechnieken, die leiden tot het ervaren van meer geluk, inzicht en een basisgevoel van rust, waar je steeds weer naar terug kunt keren.
Yoga met SuZen
met Susan Wouters www.suzenyoga.nl
Kom wekelijks weer even helemaal terug bij jezelf… en volg de les die op dat moment bij je past! De yogalessen van de veelzijdige SuZen hebben alles in zich.
Hatha is een vriendelijke en zachte yogavorm; de ‘moeder’ van alle yogastijlen. Proefles gratis.
JE BENT NU HIER BLOG
Leve de waardeloze gedachte!
Bepalen jouw gedachten wie jij bent, of bepaal jij je gedachten? En ben je als je slechte gedachten hebt, ook werkelijk slecht? Ik hoor mensen wel eens zeggen dat je
Lees verder >>
Een kleine wolf in zachte schaapskleren
De afgelopen maanden is er bij mij thuis iets veranderd. Sommige dingen zijn op een hoger niveau gekomen. Een haast minimalistisch interieur is het gevolg en mijn voornaamste bezigheden beperken
Lees verder >>
Toeval lijkt soms wel degelijk te bestaan
Er zijn immers van die dingen die je zomaar ‘toe vallen’, ze vallen je onverwacht ten deel zonder dat je begrijpt waarom. Waar het om gaat, is wat je er
Lees verder >>
ANDEREN OVER JE BENT NU HIER
Jezelf observeren zonder oordeel
Drie jaar geleden ben ik met mediteren gestart bij Je Bent Nu Hier. Vanaf het eerste moment heb ik mij daar zeer prettig gevoeld. Annemarie schept een sfeer van warmte en welkom zijn: je bent goed zoals je bent. Dat geeft een heel veilig gevoel.
Ik heb geleerd dat ik door mijn aandacht te verleggen, rust kan creëren in mijn vaak drukke gedachten. Ook jezelf observeren zonder oordeel, is iets dat Annemarie je via het mediteren leert. Dit vaak omkleed met humor. Tijdens een deel van de meditatie maakt Annemarie gebruik van klankschalen. Daar geniet ik van en het werkt heel ontspannend.
En als ik na de les naar huis loop of fiets, voelt het alsof ik wat lichter ben geworden en zweef ik een beetje over de straat 🙂
Inzicht in vele vragen
Ik ben een mens met al zijn tekortkomingen en beperkingen. Maar als ik mezelf een spiegel voor houd kan ik lachen. Mezelf recht in de ogen kijken. Ik was een opgewonden standje, snel aan de kook. De meditatietraining heeft mij zoveel inzicht gegeven in mijn persoonlijke situatie en rust gebracht. Ik heb mezelf beter leren kennen. En ik zeg niet dat ik me niet nog laat leiden door onaangename zaken, me laat verrassen en irriteren. Echter, ik realiseer het me snel, pas dan bijvoorbeeld de ademhalingstechniek toe, of treed even terug. Soms spar ik even met mijn vrouw of een collega. Bespreek open wat ik ervaar. Ik ben niet bang om mezelf kwetsbaar op te stellen, waar ik vroeger wel verlegen was. Verder heeft het me inzicht gegeven in de vele vragen die op mijn pad komen. Zelfs ben ik sensitief geworden. De meditatietechniek heeft mij op weg geholpen om innerlijke vrede te ervaren. Het is een moment voor jezelf, omdat je aan jezelf werkt en dus ook aan je essentie. En dat proces koester ik.
Beter afstand nemen van situaties
“Inmiddels mediteer ik alweer drie jaar. Ik ben begonnen in een periode dat ik tegen overspannenheid aanzat. Ik had geen vast omlijnd idee over meditatie en ben er blanco ingestapt. Annemarie bouwde het langzaam op en na de eerste 10 meditatielessen was het voor mij vanzelfsprekend om door te gaan. Wat ik na een tijdje begon te merken in het dagelijks leven was dat ik meer afstand kon nemen in situaties. Alsof ik het meer beschouwde en kon reageren zonder al te veel emotionele betrokkenheid. Dat is voor mij het grootste goed wat ik eruit haal. Daarnaast is wekelijks luisteren naar de vriendelijke, lieve en wijze woorden van Annemarie een fijn moment in de week. Anderhalf uur even echt stilstaan in een druk bestaan is heel waardevol en ik zou het ook niet meer willen missen.”