Lekker slapen, gezond weer op – maar hoe dan? Veel mensen hebben ’s nachts last van spoken. Angst voor de toekomst, bewust of onbewust, houdt ze wakker. En die sombere beelden lijken heel echt, zo in je bed, in het donker. Wat kun je doen? De slaap niet kunnen vatten - of middenin de nacht
Lees verder >>

Juist als het tegen zit, is het belangrijk om positief te blijven. Positieve mensen voelen zich namelijk beter en ervaren minder fysieke klachten. Maar dat is niet alles: ook je immuunsysteem wordt erdoor versterkt. Positiviteit - eigenlijk is dat ook een beetje het geheim achter wat we placebo’s noemen. Het idee dat iets werkt, heeft
Lees verder >>

Geen angst is zo slopend als die voor de angst zelf. Maar wat doe je ertegen, als alles in jou je vertelt dat je bang bent - en je dat niet wilt? In mijn voortuin ligt een dode vrouwtjesmerel. Met zorg til ik de vogel op en leg haar op een veilig plekje in het
Lees verder >>

De overeenkomst tussen toverspreuken, het Scheppingsverhaal, chantende monniken en een peptalk? Ze draaien allemaal om woorden. En die kunnen je leven danig beïnvloeden… Zonder enige aarzeling komt er een naam in mij op voor de klankschaalmeditatie die ik tijdens de Haarlemse Geluksroute wil aanbieden: ‘Van Geluk gesproken’… mooier had ik het niet kunnen wensen. Woorden
Lees verder >>

Is geluk te bekokstoven? Veel mensen denken van wel. Zij zoeken naar de bestanddelen, als was het een samengesteld recept, of een soort Heel Holland Bakt. Ik kwam terecht bij een Masterclass! Geluk is geen kookkunst of alchemie. Analyseer het niet stuk. En pas op voor aannames…  dat waren de lessen die ik leerde op
Lees verder >>

Het zou een oude volkswijsheid kunnen zijn:‘als de dagen korten, kan je humeur naar beneden storten’…  Veel mensen zijn in het najaar immers moe, lusteloos of zelfs somber. Hoe ga je daar op een goede manier mee om? Wie denkt dat het leuk is om in de winter in Scandinavië te wonen, komt ietwat bedrogen
Lees verder >>

Een ontmoeting die opeens een grappig staartje krijgt, of een boek dat je haast per ongeluk koopt en dan heel bijzonder blijkt. Meegaan met de stroom van het leven toont zich voor mij ook in dit soort kleine dingen. Bij het Franse kasteel dat wij bezoeken in de Loirestreek, maak ik een praatje en een
Lees verder >>

Hoe een lang gekoesterde wens vervuld wordt en alle losse eindjes opeens bij elkaar komen... Helemaal in de traditie van J.K. Rowling zit ik in een Engels café te schrijven - al is het dan in het Lakedistrict en niet ergens in Londen. Mijn verhaal zou je trouwens ook magisch kunnen noemen, met dit verschil
Lees verder >>

Wij wisten het zelf natuurlijk allang, met z’n allen. Maar wetenschappelijk onderzoek heeft het nu echt aangetoond: nietsdoen is nuttig. Je knapt er van op en rust ervan uit. Vakantie is de tijd van het ultieme nietsdoen. Zelfs als je in de zomer thuisblijft en doorwerkt, is het weer warmer, de dagen zijn langer en
Lees verder >>