ONZE CURSUSSEN
NIEUW!! Yoga4Parkinson

met Christina van Raamsdonk
Christina is gecertificeerd Yoga4Parkinson docent. Voor mensen met Parkinson is yoga uitermate geschikt, omdat het zich richt op het fysieke én mentale aspect van de mens. Het versterkt het lichaam, verbetert de flexibiliteit en maakt de spieren soepel en rekbaar. Hierdoor verbetert de mobiliteit en balans. Daarbij werkt het positief op de geest en is het kalmerend en ontspannend.
Data & kosten
Wanneer: donderdagmiddag 13.00 – 14.15 uur. Start op 13 februari.
Meedoen: leskaart voor 10 lessen €125 Proefles gratis
Aanmelden en info: tel. 06 250090999 of per mail: cvanraamsdonk@me.com
Natuurlijk Bewegen voor 60+

met Caja
Naast mijn praktijk Holistische massage en coaching aan de Zijlweg 67 en sportles aan senioren in de buitenlucht, geef ik nu ook ‘Natuurlijk Bewegen voor 60+’ bij Je Bent Nu Hier. Door naar ieder individueel te kijken kun je ontdekken of de balans tussen hoofd, hart en lichaam in evenwicht is.
Je lichaam gaat als we ouder worden veranderen. Je daar bewust van worden, aandacht aan geven, zorgt voor een positief inzicht, in wat je wel allemaal kan. Tijdens de les gaan we door middel van subtiele oefeningen en o.a. het gebruik van de BackMitra® strip, waarmee je gericht druk op de wervelkolom uitoefent, zorgen voor een verbeterde uitlijning van de wervels. Hierdoor ontspannen de rugspieren, verbetert de bloedstroom en je voelt meer ruimte in je lijf. Wat zorgt voor een vitaler en fijner gevoel in je lijf en dus ook in je dagelijks leven.
Data & kosten
Wanneer: elke woensdag 16.30 – 17.30
Meer informatie & aanmelden: caja@natuurlijkcaja.nl
Pilates met Lian de Kok
Ik ben al vele jaren actief als Pilates- en Barredocent. Mijn missie: jou in je lijf krijgen, je bewust te maken van alles wat er in jouw lijf gebeurt, dat wat er (nog) staat te gebeuren – en te genieten van dat proces. We trainen met name je core en behalve sterker, wordt hierbij ook je houding verbeterd. De Pilates Ground Control leent zich ook goed voor mensen met blessures.
Ik ben opgeleid door Debbie Jenner en heb daar geleerd dat ieder lichaam anders is en dus een andere aanpak verdient. Vandaar de ‘small group’ trainingen van maximaal 10 mensen: dat betekent extra veel aandacht voor jou. We trainen rustig en beheerst maar vergis je niet… dit vraagt JUIST kracht en techniek en daar ga ik je bij helpen!
Data & kosten
Wanneer: elke dinsdag 19.30-20.30u
Elke donderdag twee lesuren: 17.45 – 18.45 en 19.00 – 20.00 uur
Meedoen: introductieles €10 – Tienrittenkaart: €125 (studenten €100)
Aanmelden en info: cjtm.de.kok@gmail.com
NB: Pilatesringen, small balls en matten zijn aanwezig
Meditatielessen (gevorderden)
met Annemarie van Tijen
Meditatie krijgt in onze tijd steeds meer de waardering die het verdient. In een wereld waar drukte en stress steeds meer gemeengoed lijken te worden, is het een prettige manier om te gronden, te verwerken, ontladen en nieuwe energie op te doen, wat effect heeft op allerlei gebieden van je leven. Zo van binnen, zo van buiten…
We beoefenen mooie meditatietechnieken, die leiden tot het ervaren van meer geluk, inspiratie, inzicht en een basisgevoel van rust, waar je steeds weer naar terug kunt keren.
Bij de lessen maak ik gebruik van klankschalen en moonbowls, die je met hun trillingen en resonanties op een aangename manier helpen om tot een dieper niveau te komen. Een goede vertrouwdheid met meditatie is nodig om met deze avonden mee te kunnen doen.
In de afgelopen vijfentwintig jaar mocht ik al heel veel mensen begeleiden; dankbaar daarvoor!
.
Data & kosten
Wanneer: woensdag 20.00–21.15
Leskaart: €105,00 (8 lessen, 10 weken geldig)
Aanmelden/info: annemarie@jebentnuhier.nl
De lessen zijn ook online te volgen.
Wil je liever een persoonlijke coaching, of graag (bijvoorbeeld met een groepje) mediteren op locatie? Neem dan even contact op voor de mogelijkheden.
Yoga Hatha en Kundalini met SuZen

Hatha yoga is gericht op het versterken en versoepelen van je lichaam, terwijl Kundalini zich richt op het opwekken en sturen van de levensenergie in het lichaam. Door deze twee vormen te combineren, zul je niet alleen fysiek sterker en flexibeler worden, maar ook meer balans en flexibiliteit ervaren in zowel lichaam als geest. Daarnaast zijn de lessen vooral leuk en is er veel aandacht voor ontspanning.
Data & kosten
Wanneer: woensdag: 9.00 uur – zaterdag: 9.00 uur
Tienrittenkaart €125,00 Proefles gratis!
Aanmelden/info: via Whatsapp 0618969295
De lessen van SuZen zijn ook online te volgen.